全民養(yǎng)肺，迫在眉睫，這份養(yǎng)肺方法一定要收好！
點擊： 作者：思邈微中醫(yī) 來源：“ 思邈微中醫(yī)”微信公眾號 發(fā)布時間:2023-01-11 16:33:50
肺是我們?nèi)梭w的第一道防線，對其他臟腑有覆蓋保護作用。
養(yǎng)肺不僅僅是中老年朋友的事情，無論男女老少，都應(yīng)該好好養(yǎng)肺。
一、女人不養(yǎng)肺，老得特別快
肺是體內(nèi)進行氣體交換的場所，就像一臺中央空調(diào)，但又不像空調(diào)那樣能常清洗或更換濾網(wǎng)，肺可能終其一生都無法清理更換。
肺不僅是呼吸器官，還能修復(fù)受損骨髓，具有造血功能，能在肺里制造大量血小板，體內(nèi)超過一半的血小板是在肺部產(chǎn)生的…
經(jīng)常愛熬夜的人臉上會出現(xiàn)暗瘡、粉刺或黑斑，那是因為肺的功能受到影響，皮膚得不到充分的營養(yǎng)供應(yīng)就會"饑餓"，慢慢衰老、退化、出現(xiàn)皺紋。
二、男人不養(yǎng)肺，患癌概率高
男人往往有吸煙的習慣，這樣很傷肺，每年因吸煙而導致肺癌的比例就相當高。
此外，根據(jù)中醫(yī)五行的理論，肺為金，腎為水，所以通過養(yǎng)肺，還可以起到補腎的效果。腎藏精，腎臟好的人，精力就會特別旺盛。
三、老人不養(yǎng)肺，小心病纏身
老人因為肺氣不足會常感到氣短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，就更為此感到苦惱了。
“主呼吸之氣”是肺最本職的工作，它上與鼻、口相通，氣體可由此直接入肺。肺氣受傷，呼吸之氣就會發(fā)生異常改變，出現(xiàn)咳嗽、喘等呼吸道癥狀，導致氣管炎、肺炎、肺癌等疾病。
四、小孩不養(yǎng)肺，容易咳嗽
秋冬，孩童特別容易感冒咳嗽，就是因為肺不好，如果不養(yǎng)肺，就等于埋下了健康隱患，小朋友一言不合就會咳嗽。
知道養(yǎng)肺的重要性，那么該如何養(yǎng)肺呢？
最方便的養(yǎng)肺方法——搓手腕
手腕上有肺經(jīng)的總開關(guān)是太淵穴 ，搓太淵穴可以增強人的肺氣，上面已經(jīng)談到人的第一道防線就是肺，肺主皮毛，皮膚的防御能力是非常重要的，肺氣足不足影響著衛(wèi)氣的保衛(wèi)能力強不強。而太淵穴 是補強肺氣的第一穴。
【取穴】拇指指根下面有一個窩。
【方法】用兩個手的太淵穴靠在一起，相互地磨擦。經(jīng)常擦上一分鐘左右，太淵就開始發(fā)熱，渾身就開始有點微微地發(fā)熱。
另外下面3個手部穴位也能提高肺部功能（配有視頻指導）
1、【少商穴】大拇指指甲的邊緣
2、【魚際穴】大拇指的掌指骨終點
3、【列缺穴】手腕高骨最高的位置
這三個穴位都屬于手太陰肺經(jīng)，咳嗽、氣短、咽喉痛時，都可以按摩它們。
動作要領(lǐng)：十指交叉，用大拇指向前推。一個穴位推15到20次，微微感到酸脹即可。
養(yǎng)肺五個最
一、最簡單養(yǎng)肺法：一杯熱水
提示熱水不僅可以喝，還能潤肺，大家可以用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。
方法很簡單：將熱水倒入杯子中，用鼻子對準杯子吸水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各1次。
二、最有效養(yǎng)肺法：主動咳嗽 疫情嚴峻，應(yīng)注意經(jīng)常開窗通風換氣，每日早晚應(yīng)選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害。 三、最古老的養(yǎng)肺法：呼吸操
（本文僅作科普，請在醫(yī)生指導下用藥。來源：“ 思邈微中醫(yī)”微信公眾號，修訂發(fā)布；圖片來自網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
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