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俗話說：禍從口出，病從口入。食物如同藥物，吃不對就會毀掉身體健康。看看幾位專家的諫言，受益匪淺！

額外花錢買潤腸茶，蔬菜就是疏通身體之草

薛伯濤

國醫(yī)大師、中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院主任醫(yī)師

薛老認為：“蔬”字上面是草，下面是疏，疏通的疏，“胃腸以通為用”，意思是只有多吃蔬菜，腸道才會通暢，只有通暢了，自然百病不生。

比如，蘿卜有理氣的作用，而蘿卜的種子中醫(yī)稱為“萊菔子”，可以治療腹脹；芹菜含有豐富的纖維素，很多老中醫(yī)都推薦芹梨汁，早上起來，將芹菜和雪花梨打成汁來喝，芹菜和梨本身能宣肺清肺，而“肺與大腸相表里”，肺氣宣暢，大便也就通了。

吃什么能長壽，能治病？什么都吃！

陳君石

中國工程院院士、國家食品安全風(fēng)險評估中心研究員

什么都吃，飲食多樣化，這樣就能很好地保障食品安全與健康。

什么都吃一些，什么都不多吃，即使攝入的食物中含有一些有毒、有害物質(zhì)，只要總量不超標，對人體仍然是安全的。

一個人吃得是否營養(yǎng)、健康，關(guān)鍵在于食物搭配是否合理。紅燒肉脂肪太多，但也不是不能吃，只要不多吃，不天天吃，完全可以作為平衡膳食的一部分。

營養(yǎng)品不能防癌，身體就是最好的防癌藥！

郝希山

中國工程院院士、中國抗癌協(xié)會理事長

“不光在中國，在世界各地都有各種各樣的營養(yǎng)品宣稱有這樣那樣的防癌作用，但這些都可能只是在細胞培養(yǎng)時或動物身上有一定作用。據(jù)我所知，至今還沒有一個營養(yǎng)品、保健品真正地通過循證醫(yī)學(xué)的對照研究證明，在人身上確實能夠防癌。”郝希山說。

“我堅決反對用營養(yǎng)品防癌。”他態(tài)度堅決地表示。

只有合理膳食才能有效地預(yù)防癌癥發(fā)生，遵循“粗、淡、雜、少、素”。

贏了心態(tài)，就能輕松跑過一百歲！

陳可冀

中國科學(xué)院院士、國醫(yī)大師

官再大，錢再多，閻王照樣土里拖。家財萬貫，一日不過三餐；廣廈萬間，夜眠不過三尺。養(yǎng)心莫善于寡欲，好好活，不要攀，不要比，不要自己氣自己。壽命的長短15%決定于遺傳，但60%決定于自己，所以從年輕時就要養(yǎng)生保健。

醫(yī)生能醫(yī)好你的病，但卻醫(yī)不好你的命！

尚書

沈陽市第五人民醫(yī)院腫瘤科醫(yī)生

醫(yī)生、醫(yī)學(xué)，只能暫時的解決你的病痛；先進的設(shè)備，進口的藥物，不能成為你的保護傘。只有尊重自己的生命，克制自己的欲望，才能讓自己的生命更安全、更有質(zhì)量。

最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物在廚房，

最好的心情是寧靜，最好的運動是步行。

其實，最好的健康就是在生活中，健康生活方式是預(yù)防疾病的最好疫苗。

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