久久99国产精品尤物-国产高清色播视频免费看-男生肌肌往女人桶爽视频-精品国产-91PORNY九色|www.jqdstudio.net

隨著中小學生陸續返校復課，孩子們重回緊張忙碌的校園節奏。可由于“疫情”這個超長假期，打破了原有的生活規律，對電子產品和網絡游戲越來越上癮，網課學習也可謂是花樣百出。而如今開學，不少學生出現抵觸情緒，有的學生竟忘了自己的教室和宿舍，往日安靜有序的學習狀態難以適應，所以學生回歸校園必須要注重心理狀態的調整。

對于學生來說，自我心理調整要注重循序漸進。一要調整生活作息。生活作息和行為習慣的調整不可能一步到位，只能逐步過渡。在開學兩周之內，學生要盡量堅持，克服痛苦，在新規律建立之后，人體生物鐘就會逐步適應新的節奏。二要調整學習習慣。學生要從網課學習中盡快切換出來，集中注意力進行課堂學習，做好課前準備、課上筆記、課后作業，努力回復學習狀態。三要注重與老師、同學間的溝通。由于疫情期間在家封閉時間較久，可能很少跟別人聯系。有些學生有社交壓力，害怕重新和同學相處。開會后，學生要主動與老師同學們交流，重新回到同學中間。四要學習疫情防控的科學知識。開學后，要知道如何才能保護自己，將擔憂和害怕的情緒轉化為現實中具有可操作性的具體事項。

對于家長來說，心理調整要與孩子齊頭并進。首先，家長要先放下負面情緒。很多家長在疫情早期面對孩子無所事事的狀態，還能保持一顆包容和接納的心。隨著開學臨近，家長們的焦慮、擔心和不安的情緒與日俱增。有些家長因為孩子貪玩不寫作業感到憤怒，甚至責罵孩子。面對開學后的各種不確定性，家長首先要體察自己的情緒，搞清楚自己擔心的到底是什么。要與孩子一起理清問題，和孩子促膝而坐，聽一聽孩子的想法，再把自己的擔心和孩子分享，共同商定解決方案。其次，幫孩子戒掉游戲癮。疫情期間，有的孩子沉迷于電子產品，尤其是游戲，好像現實生活中的事情和他無關。在現實世界與虛擬世界的對決中，孩子常常選擇后者。這讓家長萬分無奈，甚至絕望、憤怒。其實，電子游戲中包含著鼓勵、獎賞、即刻滿足和同伴支持等，越是在現實層面缺少這些東西的孩子越會癡迷于電子游戲，在游戲里有他們期待得到的東西。家長們可以嘗試“陪打游戲”等積極做法，從現實生活中增加一些積極的反饋或者去虛擬世界和孩子互動給予支持，這往往會取得意想不到的效果。

作者：衡燕泥   中共泊頭市委組織部  來源：昆侖策網【作者來稿】（圖片來源網絡 侵刪）