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大部分家長都擔憂孩子睡眠不足，反映出孩子們睡眠質量普遍較差的真實現狀。如何緩解對中小學生睡眠不足的焦慮，家長、學校和老師及社會各界都需要反思，必須開一副治理的“綜合藥方”，多措并舉多為孩子減負，才能讓孩子們有充足睡眠時間，能睡一個香香的安穩覺。

根據《中國青少年研究中心少年兒童發展藍皮書（2020）》顯示，6到17周歲的青少年兒童中，約有三分之二的小學生和四分之三的初中生睡眠嚴重不足。其中66.6%的小學生、77.1%的中學生睡眠時間達不到標準；48.2%的中小學生感覺睡眠不足；23.5%的中小學生晚上很難入睡，睡眠質量欠佳。殊不知，中小學生如果長期睡眠不足，會導致身體抵抗力下降，精神不能集中，記憶力、注意力及理解力衰退，容易引發各種疾病，會導致上課注意力不集中，記憶力下降，加上他們正處于發育成長期，還會影響身體健康。因此，這種現象必須引起全社會的高度重視，不能因睡眠不足毀了下一代。

孩子們的睡眠為何嚴重不足？究其原因，其一，雖然現在社會大力提倡“減負”，但是父母們望子成龍和學校要提高升學率，變相導致了學生學業負擔過重、壓力太大。除學校老師布置的作業，還有課外補習班布置的作業需要完成，不少高年級學生做作業常常都超過深夜12點，緊張的學習擠占了大量睡眠時間，降低了中小學生的睡眠質量。其二，使用電子產品、玩游戲，也是影響學生睡眠的重要因素。電子產品和互聯網改變了少年兒童的生活習慣，深夜做完作業后又開始玩手機、打游戲，更是加劇了晚睡現象，從而導致睡眠時間嚴重不足。

為了孩子們健康成長，必須開出一副“綜合藥方”來治理。一方面，各地教育部門和學校，要不折不扣落實國家關于中小學生減負的政策，進一步減輕學業負擔，避免“題海戰術”消耗學生的睡眠時間，各科老師布置的家庭作業應該“少而精”。另一方面，家長要肩負起監護人職責，不要僅重視考試分數，而忽略了孩子的身體健康，應當盡量少給孩子報課外補習班，從而減輕額外學業負擔，同時，對自己孩子深夜玩手機、打游戲等影響休息嚴格管控，別讓玩手機“侵占”睡眠時間。此外，教育主管部門應大力推進素質教育，改革現行中高考仍“唯分數”的教育評價機制，從教育考評制度上真正多為孩子們減負。

總而言之，治理中小學生睡眠不足現象，改善孩子們睡眠質量，已到了刻不容緩的地步。培養少年兒童健康的生活方式，關注少年兒童的睡眠健康，是全社會的責任，期待上述“綜合藥方”發揮藥效，讓孩子們不輸在睡眠不足的“起跑線上”，能夠健康、快樂地成長。

作者：鄭子恒  工作單位：河北省滄州市泊頭市紀委監委  來源：昆侖策網【作者來稿】（圖片來源網絡 侵刪）