久久99国产精品尤物-国产高清色播视频免费看-男生肌肌往女人桶爽视频-精品国产-91PORNY九色|www.jqdstudio.net

         前幾天，看到知乎上有個(gè)問題，有沒有堅(jiān)持做了3年以上的事情？

我也和朋友討論了，有的朋友說，自己堅(jiān)持每天走一萬步；還有的朋友說，從孩子出生的這3年來，每天堅(jiān)持寫育兒記錄。

其實(shí)再小的事情，別說是堅(jiān)持3年，哪怕是堅(jiān)持1年，都會(huì)讓自己生活的冰層下面，發(fā)生悄然的變動(dòng)，生長(zhǎng)出足夠撬動(dòng)冰層的力量。

今天，就和大家分享一下我認(rèn)為堅(jiān)持下去可能會(huì)對(duì)生活帶來改變的事情吧，希望能對(duì)大家有所幫助。

定期復(fù)盤

定期復(fù)盤是生活中一個(gè)很重要的事情，但是我們很多讀者看到這幾個(gè)字的時(shí)候都一頭霧水，不知道該怎么做。

就我的經(jīng)驗(yàn)，不妨試試從下面幾個(gè)維度復(fù)盤生活：

 1.工作：

大家可以從以下幾個(gè)角度，做一下工作的反思：

（1）最近工作上最大的進(jìn)步是什么？做了什么導(dǎo)致了近期的進(jìn)步？

（2）工作上有沒有什么失誤？這些失誤可否避免？

（3）有沒有可以提高工作效率的方法？這些方法可以應(yīng)用在哪些工作項(xiàng)目中。

在職場(chǎng)上，大家可以很清楚的看到有些人效率高、工作完成度也很好；另一些人則效率低下，工作內(nèi)容反復(fù)返工還是讓人無法滿意。

所以不妨試試這個(gè)方法，一步一步走出自己的工作困境。

 2.生活：

生活上的復(fù)盤，其實(shí)沒有什么模板，因?yàn)樯畹姆椒矫婷鎸?shí)在是太多了。

在這里伊心建議大家可以把生活的復(fù)盤分為生活習(xí)慣、健康狀態(tài)、自我成長(zhǎng)、時(shí)間管理幾個(gè)方面，比如：

（1）最近有沒有養(yǎng)成新的習(xí)慣？對(duì)自己的生活改變大嗎？還有哪些壞的習(xí)慣在對(duì)自己造成不好的影響？

（2）最近的體重、營(yíng)養(yǎng)、睡眠如何？有哪些行為引起了好的變化？

（3）最近有沒有學(xué)習(xí)新的內(nèi)容、汲取新的知識(shí)？還有其他的新領(lǐng)域想要學(xué)習(xí)嗎？

（4）最近在哪些方面浪費(fèi)了很多時(shí)間、造成了時(shí)間黑洞？日后可以在哪些方面改善？

經(jīng)過這樣的復(fù)盤，可以讓我們不至于渾渾噩噩度過一天又一天。

 3.情緒：

情緒是我復(fù)盤最多的一項(xiàng)，因?yàn)閷?duì)于一個(gè)壓力巨大的成年人來說，保持情緒的樂觀與平和非常之難。對(duì)于我這樣極其容易焦慮的性格而言，就更難了。

有的人，慣于通過吐槽、傾訴以期獲得別人的理解與安慰，殊不知，沒有幾個(gè)人愿日復(fù)一日意承受他人的負(fù)能量。所以，我還是鼓勵(lì)大家通過自我成長(zhǎng)，克服情緒上的黑洞。

所以復(fù)盤情緒亦是人生中的重要一課。

一旦陷入情緒低谷，大家可以試試用這樣的方式來反思自己：

（1）最近為什么低落？導(dǎo)致低落的深層次原因究竟是什么？

（2）之前有沒有出現(xiàn)過這種情況？之前的自己，是怎么克服的？

我通過這樣的復(fù)盤，克服了近兩年很多次的情緒低落。這樣自我療愈的過程，是人生彌足珍貴的成長(zhǎng)。

至于何時(shí)復(fù)盤，我認(rèn)為每?jī)芍芤淮问潜容^合適的頻率，如果生活忙碌，最少也要每個(gè)月一次。

畢竟，最怕的，就是我們只會(huì)埋頭趕路，卻不知道為何而出發(fā)吶。

至于復(fù)盤的方式，還是推薦大家用紙筆寫下來更好喲。因?yàn)閷懴聛?，才方便下一次?fù)盤的時(shí)候重新回溯。

每日煥新

那天看松浦彌太郎的《新100個(gè)基本》，他提到的第一個(gè)基本就是：每天做點(diǎn)新的事情。

這也是我非常認(rèn)同的一個(gè)概念。所以每日煥新，是一個(gè)很好玩的習(xí)慣，也是很重要的功課。

哪怕是每天只做一件很小很小的小事，只要它是新的，都可能會(huì)撬動(dòng)改變未來的力量。這樣的小事，沒有概論，也沒有什么規(guī)律，但大家可以試著去多多尋找。

分享我最近做的兩件煥新之事給大家：

1.開始寫《電影手記》

我是很愛看電影的人，但之前每次看完之后很少寫系統(tǒng)的筆記，時(shí)間一長(zhǎng)，看過的電影都忘記了。

所以從去年12月份開始，我把每一部看過的電影都寫了一篇筆記，記錄簡(jiǎn)單的劇情和讓自己深深觸動(dòng)的細(xì)節(jié)。

今年以來，因?yàn)榭戳撕脦撞烤实拿绖『腿談?，就把電視劇的記錄也加上了?/span>

這樣做自然是很耗費(fèi)時(shí)間的事情，但于我而言，一來可以積累寫作素材，二來更能加深我對(duì)一部電影的理解，推動(dòng)我作為一個(gè)“創(chuàng)意生產(chǎn)者”構(gòu)建出自己的劇情。

這是生活中很小很小的一件煥新之事，但實(shí)在讓我受益匪淺。

說起來，雖然看似耗費(fèi)時(shí)間，但其實(shí)全部寫完也就幾十分鐘。這幾十分鐘，就算不拿來寫《電影手記》，也是在刷微信微博中浪費(fèi)掉了。

所以大家也可以試試喲。

哪怕只是記錄下只言片語，也能讓我們?cè)谌蘸蠓e累起關(guān)于人生的宏闊知解了。

2.開始逐個(gè)了解一個(gè)陌生的國家

熟悉我的讀者都知道，我很喜歡很喜歡旅行。

以往每次旅行之前，我都和大多數(shù)人一樣，在網(wǎng)上漫無目的的找一些攻略，以期合理安排自己的旅行計(jì)劃。

但真正到了旅行之地就會(huì)發(fā)現(xiàn)，因?yàn)闀r(shí)間有限，大多數(shù)旅行都流于知名景點(diǎn)之間的走馬觀花了。

所以也是從今年開始，我對(duì)于想去的國家和地方，開始提前了解有關(guān)于它的一切知識(shí)。

比如今年很想去德國和奧地利旅行，所以我按照”旅行攻略→城市概覽→單個(gè)城市深入了解“的步驟，對(duì)于想去的城市挨個(gè)查了個(gè)遍，包括涉及到的書和電影。如此一來，在去之前，就可以掌握很多關(guān)于這個(gè)城市的知識(shí)，甚至于歷史典故和最新新聞也能大概了解。

這樣邊看邊做筆記，變成了我利用碎片化時(shí)間的新方式。

對(duì)于喜歡看書和電影的我來說，這個(gè)過程實(shí)在是樂趣很多。

除此之外，還扎扎實(shí)實(shí)地增加了我的知識(shí)面。

這也是我某種程度上對(duì)抗”中年危機(jī)“的一種方式吧。很多時(shí)候，危機(jī)來自于越來越發(fā)現(xiàn)自己的”不知“。因?yàn)殡S著年歲漸長(zhǎng)，很多人會(huì)疲于工作和生活，慢慢失去了攝取新知識(shí)、提煉新見解的能力。

所以我希望自己能用這樣一個(gè)小小的舉動(dòng)，來保持自己的好奇心與求知欲，避免自己在玩手機(jī)中荒廢掉大部分時(shí)間。