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關(guān)注眼健康，呵護(hù)心靈窗

2020年6月6日是第25個(gè)全國“愛眼日”，今年的主題是“視覺2020，關(guān)注普遍的眼健康”。眼睛是心靈的窗戶，越來越多的人卻給它裝上了“窗簾”。

近年來，青少年兒童近視問題日益嚴(yán)重且低齡趨勢(shì)明顯。調(diào)查結(jié)果顯示，2018年全國青少年兒童總體近視率為53.6%。其中6歲兒童為14.5%，小學(xué)生為36.0%，初中生為71.6%，高中生為81.0%。青少年兒童近視已成為我國視力損傷主因，青少年兒童近視問題已成為重大社會(huì)公共衛(wèi)生問題。我國近視眼患病也呈現(xiàn)出早、多、高三大特點(diǎn)，即年齡越來越早、人數(shù)越來越多、度數(shù)越來越高。

造成近視的主要原因是什么呢？由于電子產(chǎn)品的普及及用眼習(xí)慣的改變，青少年近視發(fā)病率居高不下；生活水平的提高及不健康的飲食習(xí)慣，造成糖尿病的高發(fā)，糖尿病性視網(wǎng)膜病變也在逐漸侵蝕中年人的眼健康；而白內(nèi)障及青光眼仍是老年人致盲的重要原因。

如何科學(xué)預(yù)防近視？改變用眼習(xí)慣，避免一次性近距離用眼時(shí)間過長；經(jīng)常做眼保健操和眼部按摩，增強(qiáng)眼部周圍的血液循環(huán)，放松眼部調(diào)節(jié)；保持充足的睡眠，消除眼部疲勞；合理膳食、營養(yǎng)均衡，少吃甜食、少喝碳酸飲料，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素類和果蔬類食品；加強(qiáng)體育鍛煉，多參加戶外活動(dòng)；定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)問題及早診治。

我國近視人數(shù)越來越多，街上隨處都能看見戴眼鏡的人，你是否也是超6億近視大軍的一員呢？模糊的世界并不美好，增強(qiáng)愛眼護(hù)眼意識(shí)，科學(xué)合理用眼，提高視覺質(zhì)量，呵護(hù)光明未來。

作者：田雅領(lǐng)   河北省滄州市南皮縣烏馬營鎮(zhèn)人民政府  來源：昆侖策網(wǎng)【作者來稿】（圖片來源網(wǎng)絡(luò) 侵刪）