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      比堵車更可怕的是“身體堵了”，每個人都該好好看看！

我們的健康

取決于各個系統(tǒng)（組織和器官）的工作質(zhì)量。

而我們的壽命呢？

則取決于各個系統(tǒng)的使用壽命，而它們的使用壽命則取決于它們的衰老速度和淤堵狀況。

一個高血壓患者30多歲腦血栓死了，有人為什么會早死呢？就是因為“局部微循環(huán)”出現(xiàn)了問題，也就是“堵”了。

1.經(jīng)絡(luò)堵：萬病之源

“滯則不通，不通則痛”。中醫(yī)上說的經(jīng)絡(luò)是運行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道。

人體很多重要經(jīng)脈都起源于足部，從腳趾頭開始，一直往上走，通遍全身，一旦經(jīng)絡(luò)不通就會導(dǎo)致各種疾病。

預(yù)防措施

泡腳可以促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的自我調(diào)節(jié)，疏通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到防病的目的。

泡腳時最好泡到三陰交穴的高度，三陰交穴的位置如上圖所示，泡腳時水沒過三陰交穴能健脾胃、益肝腎、疏經(jīng)絡(luò)。

2.血管堵:引起心腦血管病

血管就像家中的自來水管，用的時間長了，管道內(nèi)壁就要結(jié)垢、生銹，逐漸導(dǎo)致管道受阻而無法供水。

血液中的“水垢”是指膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上積累，形成如同黃色小米粥樣的斑塊。

久了，會使血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終因缺血而引起心、腦血管病。

預(yù)防措施

1、少在外就餐，減少高油、高鹽、高糖飲食才是預(yù)防血管堵塞的最好辦法！

2、多攝入天然抗凝與降脂食物。

防止血栓形成食物：黑木耳、大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇等；

天然降脂食物：螺旋藻、香芹、胡蘿卜、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油等。

3.腸道堵：引起大腸癌

“腸道堵”常見的情況就是便秘。

臨床上，一周小于3次的排便就叫便秘。便秘已經(jīng)成為現(xiàn)代社會一個發(fā)病率越來越高的疾病。

長期便秘會引起多種疾病，如毒素在腸道內(nèi)不斷地積聚會導(dǎo)致大腸癌，便秘導(dǎo)致排便過于用力會引發(fā)痔瘡和肛裂，以及心血管等疾病。

預(yù)防措施

1、多喝水、多吃菜。

建議每天喝1500到2000毫升水，多吃長纖維的芹菜、韭菜、菠菜，紅薯等。

2、養(yǎng)成正常的排便習(xí)慣，時間最好是早上。

4.尿路堵：引起尿路結(jié)石

我國尿路結(jié)石的發(fā)病率為1%-5%，而南方地區(qū)由于地域氣候等因素高達(dá)5%-10%。

尿路結(jié)石都和飲食不當(dāng)密切相關(guān)：

草酸鈣結(jié)石是吃多了富含草酸的食物，如菠菜、香菜、芹菜等蔬菜和草莓、葡萄等水果；

磷酸鈣和磷酸鎂銨結(jié)石是吃多了高磷酸鈣食物，如檸檬汁、可樂、咖啡；

尿酸結(jié)石則與現(xiàn)代人攝入過量的肉類和脂肪有關(guān)。

預(yù)防措施

1、每天喝2000-3000ml水，每次50-100ml水，以增加尿量，稀釋尿中形成結(jié)石物質(zhì)的濃度減少晶體沉積，亦有利于結(jié)石排出。

2、睡前加飲水1次，保持夜間尿液稀釋狀態(tài)，可以減少晶體形成。

3、少吃草酸含量高的食物(菠菜、豆類、葡萄、可可、茶葉、桔子、番茄等）和高蛋白的食物。

5.汗腺堵：容易感冒、咳嗽

中醫(yī)認(rèn)為，若汗腺堵住，人體對風(fēng)寒的抵抗力就會減弱，到了秋冬季更易受到邪氣侵襲，容易感冒、咳嗽不止。

預(yù)防措施

建議大家平時加強運動，不求大汗淋漓，以微微出汗為宜。

6.毛孔堵：皮炎、皮膚衰老

如果油脂分泌過于旺盛，且沒做好卸妝和清潔，常常會堵塞毛孔。

毛孔有排泄功能，若造成堵塞，除了讓皮膚新陳代謝不順暢之外，還會讓毛孔增大，出現(xiàn)黑頭、粉刺、痘痘等，甚至還導(dǎo)致皮炎等問題。

預(yù)防措施

合理清潔，是排除毛孔堵塞的最好方法。

保持毛孔暢通無阻時不要過分清潔，皮膚分泌的油脂與汗液結(jié)合是很好的保護劑，能夠預(yù)防外界對皮膚的傷害與感染。

另外，可以配合皮膚按摩，改善表皮的血液循環(huán)，有助于減緩毛孔堵塞。

7.心情堵：增加疾病風(fēng)險

情緒變化會直接影響血氣運行，如喜傷心、怒傷肝、悲傷肺等。心情不暢還會增加其他疾病的風(fēng)險。

一項研究發(fā)現(xiàn)，200個猝死病人中，一半的人曾在24小時內(nèi)生氣、著急、情緒低落。

預(yù)防措施

好心情是防癌、防病的“利器”。一陣開懷大笑之后，會讓人感到身體輕松，心情十分舒暢。

生活中，要特別學(xué)會寵辱不驚，盡量做到心平氣和，保持豁達(dá)的心態(tài)。經(jīng)常鍛煉，淡忘令人不愉快的事情。

身體任何一個部位堵了，都可能招來疾病，為了健康，發(fā)給大家都看看吧，希望大家都能讓身體暢通無阻，健康長壽！