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       冬季天氣轉(zhuǎn)涼，很多身體抵抗力不佳的人就會感冒。感冒雖是小病，但是往往讓人無心工作、食欲不振。很多人不把感冒當(dāng)回事，感冒期間不加注意，病情持續(xù)并加重。以下這些事感冒期間不要做——

1

一旦感冒立馬吃抗生素

如果一感冒就立馬吃抗生素，把病毒壓回去，那以后病毒只會越積越多。尤其是小孩子感冒，本來抵抗力就不足，一些爸媽就是過分擔(dān)心，過早用抗生素治療，導(dǎo)致小孩以后身體往往比較虛弱。

2

感冒喝姜糖水

感冒分為風(fēng)寒感冒、風(fēng)熱感冒。風(fēng)寒感冒時喝姜糖水還是有用的，但是風(fēng)熱感冒還喝姜糖水只會越來越上火，病情越來越糟糕。正確的做法是分清自己是風(fēng)寒還是風(fēng)熱感冒，再對癥治療。

3

多種感冒藥混著吃

很多人感冒了自行去買一堆感冒藥回來，這個不行換那個。其實(shí)藥物與藥物之間是存在配伍禁忌的，要在醫(yī)生的建議下服用。另外，藥物起作用也是需要時間，請耐心等待。

4

只喝白粥吃青菜

感冒的時候喉痛鼻塞的確是沒什么胃口，但是不代表說喝白粥、吃青菜就是好。感冒期間身體處于消耗期，要多補(bǔ)充營養(yǎng)才有力氣去抵抗病毒。建議期間多喝水，多補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力才是感冒好得最快的方法。

5

一直躲在被窩里

感冒了注意多加休息是對的，但是一直躲在被窩蒙頭睡反而加重病情，因?yàn)槭覂?nèi)氣流不通，容易讓病毒滋生，而且一直躲在被窩，不出來走動走動，身體很容易發(fā)冷。建議進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，讓身體暖和。

6

感冒期間喝酒或吃甜膩的東西

感冒時多伴隨有咽喉疼痛、鼻涕、咳痰等癥狀，此時還喝酒或吃甜食、油炸食品，會引起分泌物增多，會加重咳嗽、痰淤等癥狀。感冒期間要忌煙酒、甜食、油膩食物。

7

劇烈運(yùn)動，出汗就好了

平時運(yùn)動的確是可以提高身體免疫能力，但是感冒期間需要的是適當(dāng)?shù)男菹⑴c適度的運(yùn)動，劇烈運(yùn)動，比如跑個馬拉松、籃球賽，對身體消耗值太大，體內(nèi)抵抗力會瞬間下降。

怎么吃感冒好的快？

1

每天加兩次餐

感冒后食欲不振，可適當(dāng)減少每餐的量。除了早中晚三餐，可以在上午10點(diǎn)和下午兩三點(diǎn)加一餐，盡可能保證營養(yǎng)供給。

不過，有的人為了病好得快，強(qiáng)迫自己猛吃，這樣反而會導(dǎo)致消化不良、疲倦乏力。因?yàn)椋隗w質(zhì)差時往往脾胃功能較弱。

2

粗纖維食物要少吃

感冒期間，人的胃動力較弱，應(yīng)盡量少吃會增加脾胃負(fù)擔(dān)的粗纖維食物，如芹菜、韭菜、茼蒿等。

餓的時候建議多吃些流食或半流食，比如熱的糙米粥、蛋花湯、藕粉糊、溫過的酸奶、去油的熱雞湯等。隨著病情好轉(zhuǎn)，消化功能恢復(fù)，可逐步過渡到正常飲食。

3

通過雞蛋魚肉補(bǔ)蛋白

人體相對虛弱時，消化液分泌較少，建議通過雞蛋、魚肉補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，它們相對好消化，而且含有人體必需的多種氨基酸，有利于增強(qiáng)機(jī)體對感冒病毒的抵抗力。

煮雞蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋、清蒸魚都是不錯的選擇。

4

用好飲品清熱去火

感冒患者多伴有發(fā)熱、出汗，有的還會服用解表藥物，水分消耗大。因此，一定要及時喝水，別等到口渴了才喝。

飲水以大量的溫白開水為主，也可以在水中加入適量蜂蜜或自制水果汁。

如果嗓子紅腫，可以喝點(diǎn)百合枸杞小米粥、百合雪梨水、冰糖燉雪梨、鮮甘蔗汁、鮮馬蹄汁，有助于清熱去火。